Alpha-nutrition | Activité physique: marche nordique & yoga
21517
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-21517,theme-stockholm,qode-social-login-1.0,qode-restaurant-1.0,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-4.5,vertical_menu_enabled,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.2,vc_responsive

Activité physique: marche nordique & yoga

Aimeriez-vous bouger plus ou différemment? Pour votre bien-être, votre santé, éviter de vous blesser et/ou vous aider à perdre du poids?

 

MARCHE NORDIQUE (NORDIC WALKING AVEC LES BATONS)

Anne-Catherine vous propose des séances d’initiation pour découvrir ce sport très complet. Ce type de marche permet de faire travailler 90% des muscles, ce qui contribue à diminuer les douleurs liées au mauvaises postures de la vie courante et de la sédentarité. Par le travail du haut du corps, la méthode utilisée (ALFA) est recommandée pour les problèmes de dos et d’articulations. Marcher est une activité d’endurance douce qui est préconisée pour aider à la perte de poids et améliorer son bien-être et sa santé en douceur, en stimulant le système cardiovasculaire en basse intensité (recommandée par les médecins en cas de diabète, problèmes cardiaques, de dos…) ou pour simplement se faire du bien.

Séances d’initiation en groupe : pour les personnes n’ayant jamais fait de nordic walking ou souhaitant s’y remettre. Module de 6 séances d’1h30 avec Anne-Catherine. Prix : CHF 180.- le module de 6 séances (prêt de bâtons inclus).

Prochaine session: les mardi de 18h30 à 20h00 du 21 septembre au 2 novembre 2021 (21 et 28.09, 5, 12 et 19.10 et 2.11 – pas de cours le 26.10) . Inscription Nordic Walking

Séances d’entraînement pour personnes ayant déjà la technique : contacter Anne-Catherine 022 301 18 48 – anne.morend@alpha-nutrition.ch

Séances d’initiation en privé ou semi-privé : pour les personnes n’ayant jamais fait de nordic walking ou souhaitant s’y remettre. Module de 5 séances d’1h30 avec Anne-Catherine pour 1 à 3 personnes. Prix : CHF 800.- le module de 5 séances (montant à diviser par le nombre de participants), Sur demande, dates et horaires à convenir, du lundi au vendredi. Contacter Anne-Catherine 022 301 18 48 – anne-morend@alpha-nutrition.ch

 

YOGA 

Elena Nesa Burgener, physiothérapeute, spécialiste en thérapies posturales et professeure de yoga vous propose des cours de yoga au sein de notre cabinet:

Les lundis 12h15-13h15: Vinyasa yoga, plus d’informations : Vinyasa Yoga

Les mercredis 18h30-19h30: Yin Yoga, plus d’informations : Yin Yoga

Les 2 pratiques sont accessibles à tout.es, vous trouverez de plus amples informations sur ces approches et le parcours d’Elena ici.

Tarifs : CHF 25.- le cours, CHF 200.- l’abonnement de 10 cours ; possibilité de prise en charge par l’assurance maladie de base sur prescription médicale (physiothérapie de groupe)

Informations et inscriptions directement auprès d’Elena: 079 287 71 30 – elenanesa@hotmail.com